August 25, 2023

Prostata-Massage bei Impotenz: Ist sie wirksam?

Die Prostata-Massage ist eine Technik, bei der die Prostata-Mandeln massiert werden, normalerweise aus medizinischen Gründen. Manchmal wird sie als Behandlung für verschiedene Zustände vorgeschlagen, einschließlich Impotenz (auch als erektile Dysfunktion bekannt), aber ihre Wirksamkeit für diesen speziellen Zweck ist nicht gut etabliert und wird kontrovers diskutiert.

Erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit, eine ausreichend harte Erektion für den Geschlechtsverkehr zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Sie kann verschiedene zugrunde liegende Ursachen haben, einschließlich physischer Faktoren wie vaskuläre Probleme, Nervenschäden, hormonelle Ungleichgewichte und psychologische Faktoren wie Angst und Stress.

Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, die die Verwendung der Prostata-Massage als Behandlung für erektile Dysfunktion unterstützen. Obwohl die Prostata eine Rolle im männlichen Fortpflanzungssystem spielt und eine Prostata-Massage bei bestimmten prostatabezogenen Problemen wie Prostatitis (Entzündung der Prostata) helfen kann, ist ihre direkte Auswirkung auf die Erektionsfunktion nicht klar.

Es ist wichtig zu beachten, dass die medizinische Gemeinschaft dazu neigt, sich auf etablierte Behandlungen für erektile Dysfunktion zu konzentrieren, wie Lebensstiländerungen (gesunde Ernährung, Bewegung, Stressreduktion), Medikamente (wie Viagra, Cialis, etc.) und Psychotherapie, abhängig von der zugrunde liegenden Ursache des Problems.

Wenn Sie unter erektiler Dysfunktion leiden, empfiehlt es sich, einen qualifizierten Gesundheitsfachmann zu konsultieren, wie einen Urologen oder einen Allgemeinmediziner. Sie können die zugrunde liegende Ursache Ihrer Erkrankung identifizieren und je nach individuellen Umständen geeignete Behandlungen empfehlen. Selbstbehandlung oder ungetestete Methoden wie die Prostata-Massage könnten möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse liefern und könnten zu Komplikationen führen, wenn sie nicht richtig durchgeführt werden.

August 13, 2023

Warum geht meine Erektion plötzlich weg?

Roy Fleming General 0

Es gibt verschiedene Faktoren, die zu einem plötzlichen Verlust einer Erektion führen können, ein Phänomen, das allgemein als erektile Dysfunktion (ED) bekannt ist. Es ist wichtig zu beachten, dass gelegentliche Vorkommnisse dieser Art durchaus normal sind und in der Regel kein Grund zur Besorgnis darstellen. Wenn dies jedoch zu einem anhaltenden Problem wird, könnte es sinnvoll sein, die möglichen zugrunde liegenden Ursachen zu untersuchen. Einige der häufigen Faktoren, die zu einem plötzlichen Verlust einer Erektion führen können, sind:

Körperliche Ursachen:

Blutfluss: Erektionen sind in erster Linie das Ergebnis eines gesteigerten Blutflusses zum Penis. Alles, was den Blutfluss beeinträchtigt, wie kardiovaskuläre Probleme, hoher Blutdruck oder Diabetes, kann die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung einer Erektion beeinträchtigen.
Neurologische Probleme: Probleme mit dem Nervensystem, wie Nervenschäden durch Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Rückenmarksverletzungen, können die Signale beeinträchtigen, die zu einer Erektion beitragen.
Hormonelle Ungleichgewichte: Hormone wie Testosteron spielen eine Schlüsselrolle in der sexuellen Funktion. Niedrige Testosteronspiegel können zu Schwierigkeiten bei der Erzielung oder Aufrechterhaltung einer Erektion führen.

Psychologische Ursachen:

Stress und Angst: Emotionale Faktoren wie Stress, Angst oder Leistungsangst können die Entspannungsreaktion beeinträchtigen, die für das Aufrechterhalten einer Erektion notwendig ist.
Depression: Depressionen können sowohl die physischen als auch die psychologischen Aspekte der sexuellen Funktion beeinflussen.
Beziehungsprobleme: Probleme innerhalb einer Beziehung, Kommunikationsschwierigkeiten oder ungelöste Konflikte können zu Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion beitragen.

Lebensstilfaktoren:

Rauchen und Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können sich negativ auf den Blutfluss und die Nervenfunktion auswirken und die Fähigkeit zur Erzielung und Aufrechterhaltung einer Erektion beeinträchtigen.
Übergewicht: Übergewicht oder Fettleibigkeit können zu kardiovaskulären Problemen und hormonellen Ungleichgewichten beitragen, die die erektile Funktion beeinträchtigen können.
Mangel an körperlicher Aktivität: Ein inaktiver Lebensstil kann zu allgemeinen Gesundheitsproblemen führen, die sich auf die sexuelle Funktion auswirken.

Medikamente:

Bestimmte Medikamente, wie solche gegen hohen Blutdruck, Depressionen oder Angstzustände, können Nebenwirkungen haben, die sich auf die erektile Funktion auswirken können.

Medizinische Zustände:

Zustände wie Peyronie-Krankheit (abnorme Krümmung des Penis) oder Priapismus (anhaltende und schmerzhafte Erektion) können die erektile Funktion beeinträchtigen. Weitere Informationen über Sex und Beziehungen unter https://guetsel.info/content/guetersloh/22725/wdr-4-themenwoche-liebe-sex-und-zaertlichkeit.html

Wenn Sie häufig oder anhaltende Probleme bei der Aufrechterhaltung einer Erektion haben, ist es ratsam, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren. Er kann helfen, die zugrunde liegende Ursache festzustellen und geeignete Behandlungen oder Lebensstiländerungen zu empfehlen. Bedenken Sie, dass eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner und die Bewältigung von Stress sich auch positiv auf Ihre sexuelle Gesundheit auswirken können.

October 23, 2019

Bauchfett loswerden – wie werde ich endlich Schlank?

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Bauchfett loswerden kann ganz einfach sein

Es ist Sommer und viele Menschen träumen von Ihrer Wunschfigur – doch bevor man diese erreicht gibt es viel zu tun, man muss sein Bauchfett loswerden. Der Weg dorthin ist nicht immer der einfachste. Besonders dann nicht wenn man immer wieder Rückfälle erleiden muss. Doch es gibt jetzt eine Lösung – Erfahren Sie hier und jetzt die Wahrheit wie Sie Ihr Bauchfett loswerden können.

Als erstes muss einem klar werden das man sein Bauchfett nicht alleine mit gesunder Ernährung oder einer Diät loswerden kann. Da gehört schon mehr dazu, idealerweise hält man sich an einen Ernährungsplan und macht intensive Bauchmuskelübungen. Besonders schwer zu formen sind allerdings die seitlichen Bauchmuskeln, zumindest schwieriger als die typische Muskelgruppe die man bei einem Sixpack bestaunen kann.

Wer ist eigentlich an dem Bauchfett Schuld?

Dies kann mehrere Gründe haben, es kann sein das Sie es vererbt bekommen haben, es kann aber auch Ihre Ernährung sein. Nicht zu vergessen ist der Typische Jo-Jo-Effekt den man bei vielen Diäten beachten muss. Aber egal welche Gründe es bei Ihnen sind, Sie können jetzt etwas unternehmen und ihr Bauchfett loswerden – am besten Sie fangen noch heute an. Besuchen Sie diesen Link für einen weiteren interessanten Artikel.

Wie Sie innerhalb von kürzester Zeit Ihr Bauchfett loswerden können erfahren Sie mit dem Fettverbrennungsofen. Dieser zeigt Ihnen außerdem warum es wichtig ist seinen Körper während dem Abnehmen eine Pause zu gönnen. Dies ist nicht schlecht für Ihren Körper, denn Sie können mit dem Richtigen Training sogar während dem Schlafen weiter Ihr Bauchfett verbrennen. Dies nennt man „nachbrennen“ und dies funktioniert tatsächlich.

Außerdem erzeugt Ihr Körper bei zu wenig Schlaf das Cortisol – ein Stresshormon, das Sie ab abnehmen hindert. Sie sollten wenn möglich jeden Tag 7- 8 Stunden Schlaf bekommen.

Achten Sie darauf was Sie trinken, wenn Sie Ihr Bauchfett loswerden wollen sollten Sie viel Wasser zu sich nehmen und darauf achten das Sie wenig Salz zu sich nehmen. Denn dieses Salz sorgt dafür das Sie Ihr Bauchfett nicht wegbekommen.

Warum muss ich intensiv trainieren wenn ich mein Bauchfett loswerden will?

Wissen Sie warum viele Ihr Bauchfett nicht loswerden? Sie machen bei einer Diät einen schwerwiegenden Fehler. Sie trainieren immer auf demselben Level. Dies ist meistens ein Training das Ihren Körper nicht sonderlich beansprucht, auch wenn das Training mehr als eine Stunde geht. Wenn Sie dann nach Ihrer Trainingseinheit Essen zu sich nehmen versucht Ihr Körper für die nächste Trainingseinheit Reserven anzulegen. Sie nehmen also an Gewicht und Fett zu anstatt ab, also genau das Gegenteil was Sie erreichen wollen. Denn Ihr Ziel ist es ja Ihr Brauchfett loszuwerden.

October 23, 2019

Übungen gegen den Bierbauch

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Die Anzahl der Männer mit sogennanten „Bierbäuchen“ nimmt stetig zu. Frauen legen bei der Partnersuche bekanntlich wert auf ein durchtrainiertes bzw. wenigstens gepflegtes Äußeres.

Falls auch Sie im Besitz eines Bierbauches sind, sollten Sie keine weitere Zeit verlieren und schnellstmöglich versuchen, mit effektivem Training dagegen vorzugehen, denn ein Bierbauch erhöt nicht nur den Cholesterinspiegel sondern auch das Risiko auf Gefässerkrankungen. Das Bier ist natürlich nicht alleine für den dicken Bauch verantwortlich, vielmehr die deftigen Speisen, die meist mit dem Bier eingenommen werden sind die Übeltäter.

Um den Bierbauch loszuwerden genügt es, wenn Sie Ihren Bierkonsum leicht reduzieren, bei Ihrer Ernährung darauaf achten, nicht zuviele fettige Speisen zu sich zu nehmen und die im Text beschriebenen Übungen konsequent durchführen. Befolgen Sie diese Ratschläge sind Sie auf dem besten Weg zu einem gesünderen Leben. Weitere interessante Artikel zum Lesen – hier!

Die nachfolgenden Übungen sind für Anfänger sehr gut geeignet. Jeden zweiten Tag sollten die Übungen durchgeführt werden, damit ihr Bauch sich am nächsten Tag erholen kann.

Sit ups: Legen Sie sich für diese Übung auf den Boden, die Füsse können Sie dabei bequem an einer Wand anlehnen, so dass Sie mit Ihren Knien ungefähr einen 90° Winkel bilden. Die Hände sollten sich hinter dem Kopf berühren. Beginne Sie Ihren Oberkörper langsam anzuheben und wieder abzusenken, dadurch wird sich automatisch eine Spannung im Bauch aufbauen. Von dieser Übung genügen 10-12 Wiederholungen. Am besten ist es, wenn Sie die Übung zwei Mal durchführen, natürlich ist es empfehlenswert zwischendurch eine kleine Pause einzulegen.
Beckenheben: Legen Sie sich wieder auf den Boden, die Arme legen Sie neben Ihren Körper, die Handflächen sollten nach unten zeigen. Nun strecken Sie Füsse Richtung Himmel/Decke. Heben Sie das Becken an, dabei können Sie sich auf Ihren Handflächen abstützen. Sehr wichtig ist es, dass Sie sich darauf achten, keinen Schwung mit den Beinen zu holen. Auch diese Übung sollten Sie zwei Mal mit jeweils 10-12 Wiederholungen durchführen.
Beinheben: Legen Sie sich wieder auf den Boden. Heben Sie beide Beine leicht an, die Beine müssen dabei durchgestreckt sein. Bewegen Sie die Beine langsam in die Luft, bis Sie mit Ihrem Körper einen 90° Winkel bilden. Wenn dieser Punkt erreicht ist, bewegen Sie die Beine wieder nach unten, doch stellen halten Sie die Beine immernoch leicht in der Luft und wiederholen Sie diese Übung 10-12 Mal.

Achten Sie sich bei jeder Übung darauf, dass Sie während der ganzen Übung die Spannung im Bauch behalten können. Viel Erfolg auf dem Weg zu einem flacheren Bauch!

October 24, 2020

Hilft Garcinia Cambogia wirklich?

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Entgegen kritischer Stimmen, die Pure Garcinia Cambogia und Pure Life Cleanse ihre Wirkung gerne absprechen und als Modemittel betiteln, hat die Anwendung der Frucht in verschiedenen Ländern schon erstaunliche Ergebnisse geliefert. Allein die Tatsache, dass es in Indien schon seit geraumer Zeit konsumiert wird, auch wenn es dort als antibakterielles Mittel Anwendung findet, spricht für eine positive Wirkung der Frucht. Jene die dem Extrakt skeptisch gegenüber stehen, sprechen oft von nicht belegbaren Erfolgen. Das liegt lediglich daran, dass es zu wenige Studien gibt. Dem widerspricht jedoch die Tatsache, dass das HCA in der richtigen Dosierung tatsächlich Fett abbaut und noch dazu sättigend wirkt. Sicherlich kann es sein, dass manche Präparate nicht ausreichend HCA enthalten und so die Dosis zu niedrig für einen sichtbaren Erfolg ist. Auch ist Garcina Cambogia ein Naturprodukt und kein chemisches Substitut, das über konzentrierte Wirkstoffe verfügt und die Wirkung braucht seine Zeit wie bei allen natürlichen Produkten. Wenn man sich aber an die empfohlene Menge hält, den Körper entschlackt und sich auch hie und da ein bisschen bewegt, bleibt der Erfolg nicht aus.

Mit Pure Garcinia Ultra konnte ein Präparat entwickelt werden, das zum einen 100 % natürlich ist und zum anderen die Bemühungen, überschüssige Pfunde loszuwerden, aktiv unterstützt. Der Wunsch nach einem besseren Aussehen, nach mehr Fitness und Energie in Beruf und Freizeit kann mit diesem Produkt in Erfüllung gehen. Mit der Einnahme der empfohlenen Dosis auf täglicher Basis und der begleitenden Darmreinigung, sowie eines regelmäßigen Trainingsprogramm kann eine nachhaltige und vor allem eine andauernde Gewichtsreduktion erwirkt werden. Pure Garcinia Ultra ist eine Bereicherung für jede Diät und gemeinsam mit Pure Cleanse Ultra kann man innerhalb von kurzer Zeit schon sichtbare Erfolge erzielen. Da das Präparat erst seit relativ kurzer Zeit in Europa erhältlich ist, kann man noch nicht von klinischen Studien reden. Erfahrungsberichte und die Anwendung in manchen Regionen der Welt sprechen jedoch eine klare Sprache.

September 24, 2020

Bauchfett absaugen steigert das Wohlbefinden

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 Fettabsaugungsverfahren, Mittelpunkt

Der Bauch ist der Mittelpunkt unseres Körpers und damit ein wichtiger Bestandteil eines jeden Menschen. Wer möchte nicht einen schönen, flachen Bauch im Sommer haben?

Kennen Sie das auch, wenn Sie ins Freibad gehen, am Strand liegen oder ein enges Sommerkleid anziehen? Sie fühlen sich unwohl mit der Situation, dass Ihr Mittelpunkt des Körpers heraussticht und sofort die Aufmerksamkeit der Leute auf sich zieht. Meistens hilft es bereits seine Essensgewohnheiten umzustellen und ein wenig Sport zu treiben. Doch sollte selbst diese Methode nicht helfen bzw. Ihnen zu langwierig sein, dann ist eine Schönheitsoperation meist die richtige Wahl.

Eines der häufigsten Fettabsaugungsverfahren ist die Bauchfettabsaugung. Dabei werden die überschüssigen Fettdepots im Bauchbereich dauerhaft durch eine Operation entfernt. Die Neigung Fett im Bauchbereich anzusammeln, kann Ihnen vererbt worden sein und die oben erwähnte Alternative, Sport und Diät, nichts gebracht. In diesem Fall kann durch eine Fettabsaugung Ihr überschüssiges Fett gut entfernt werden, um dem Bauch eine flachere, schlankere und sportlichere Form zu verleihen. Damit Sie sich im Sommer wieder wohlfühlen und Ihr Selbstbewusstsein steigt. Nichtsdestotrotz ist es wichtig, dass Sie anschließend Ihre Essgewohnheiten langfristig umstellen und auch regelmäßige Bewegung in Ihren Tagesablauf übernehmen.

August 24, 2020

Risiken beim Bauchfett absaugen

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 Hyperpigmentierungen, Unterkorrekturen

Jede Operation birgt Risiken, die nicht unterschätzt werden sollten. Auch bei eine Schönheitsoperation wie Bauchfett absaugen können unterschiedliche Komplikationen auftreten. Es kann passieren, dass es zu ästhetischen Komplikationen kommt wie bspw. das Abweichen vom Operationsziel. Sie hatten sich eigentlich vorgestellt, dass Sie mit einem schönen flachen Bauch aufwarten können, doch stattdessen haben Sie Dellen und Stufen in Ihrem Bauch. Außerdem kann es zu Unterkorrekturen, Asymmetrien und Hyperpigmentierungen kommen.

Weitaus schlimmer als die ästetischen Komplikationen sind die chirurgischen Komplikationen. Auch wenn in den seltensten Fällen mit Todesfällen zu rechnen ist, so kann es vor allem beim Bauchfett absaugen mit großen Volumina zu Komplikationen kommen. Es kann passieren, dass sich größere Hämatome bilden, es zu Infekten und Perforationsverletzungen kommt und Thrombosen entstehen. Bei Absaugvolumina von unter zwei Liter ist in der Regel von einem unkritischen Verlauf der Operation auszugehen.

Nach dem Fettabsaugen müssen Sie trotzdem Ihre Ernährung und Ihr Sportverhalten ändern, weil sonst andere Problemzonen im Körper entstehen. Die Anzahl und Verteilung der Fettzellen ist genetisch festgelegt und verändert sich auch nicht nach einer Diät. Sie schrumpfen zusammen oder blähen sich nur auf. Deshalb sollten Sie Ihre Ernährung umstellen, damit sich nicht die Fettdepots an anderen Stellen, wie bspw. den Oberarmen, Nacken oder Gesicht bilden.

July 24, 2020

Nachsorge nach einer Bauchstraffung

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 Fettabsaugung

Je nach dem welche Technik der Fettabsaugung am Bauch angewendet wurde, gestaltet sich die Nachsorgephase nach der Operation, und verläuft dementsprechend länger oder kürzer. Generell gilt es einiges zu beachten, damit das Resultat auch langfristig zufriedenstellend ist. Unmittelbar nach der Bauchstraffung sammelt sich Wundflüssigkeit im Bauchraum an, die durch eine Drainage nach draußen geleitet werden muss, um eine Schwellung und Entzündung zu vermeiden. Ergänzend wird ein Antibotika verabreicht, welches entzündungshemmend wirkt. Bereits schon nach wenigen Tagen kann das Drainagerohr gezogen werden, jedoch das Tragen eines Kompressionsmieders für mehrere Wochen und Monate erforderlich ist, um auch nachhaltig dem Bauch eine wohl proportionierte Passform zu geben und Dellen zu vermeiden. Darüber hinaus kann so der Heilungsprozess unterstützt und Unebenheiten in ihrer Bildung unterdrückt werden.

Unebenheiten, und somit eine nicht gleichmäßige Passform, können ein Problem nach einer Operation sein, welches abhängig von der abgesaugten Fettmenge ist. Abgesehen von einen gutem Mieder ist es außerdem ratsam ein paar Wochen vor der Bauchdeckenstraffung Massagen anzuwenden, die sich positiv auf die Entstehung von Dellen auswirken. Im allgemeinen ist damit zu rechnen, dass sich der Patient im Anschluss nach der Operation nicht sofort wohl und schön fühlt, und bis das es so weit ist, meist mehrere Wochen vergehen. Die Fäden können schon in der Regel nach zehn Tagen gezogen werden, hingegen verschwinden Blaufärbungen und Schwellungen erst nach etwa einem Monat. Auch müssen körperliche Anstrengungen vermieden werden. Geduld sollte der Patient auf jeden Fall mitbringen, denn das endgültige Ergebnis nach einer Bauchfettabsaugung stellt sich erst nach sechs bis acht Monaten ein.

June 24, 2020

Bauchfett absaugen – ja oder nein?

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 Bauchfett-Op, Bauchfettabsaugung

Für viele Menschen ist oder war eine Bauchfettabsaugung ein Segen, der die Lebensqualität um ein Vielfaches gesteigert hat. Besonders sportliche Menschen, die bis auf den Bauch kaum Fettreserven haben, leiden häufig sehr stark unter überflüssigen Bauchpfunden – selbst wenn diese von Außenstehenden als kaum vorhanden eingeschätzt werden. Das Problem bei hartnäckig eingelagerten Bauchfettdepots ist, dass sie sich nur schwer abbauen lassen. Viele Betroffene achten peinlich genau auf ihre Ernährung und treiben regelmäßig Sport, ohne dadurch ihre ‚Wanne‘ komplett loszuwerden. Einige Patienten klagen auch darüber, dass sie am Rest des Körpers schon fast zu dünn werden – häufige unerwünschte Nebenerscheinung lange eingehaltener Diäten und strenger Sportpläne sind auch schrumpfende Brüste – eine unschöne ‚Rolle‘ am Bauch aber einfach nicht verschwinden will.

Für solche Fälle ist eine Bauchfett-Op genau das richtige. Denn hier kann man ganz gezielt an die Bauchfettreservoires herangehen und nur diese entfernen, statt den ganzen Körper ‚auszuhungern‘. Sind die Fettzellen am Körper einmal entfernt, treten sie nicht wieder auf. Bei Gewichtszunahme würden sich die Pfunde eine andere Stelle des Körpers suchen müssen, die Bauchpartie bleibt fettfrei.

Dennoch sollte man in einer Bauchfett-OP nicht die Lösung aller Figurprobleme erwarten. Wer generell mit den Pfunden kämpft und sich schwer tut, sein Gewicht zu halten, der sollte sich überlegen, ob eine Fettabsaugung das richtige ist, da wie erwähnt lediglich die Fettzellen am Bauch entfernt werden. Futtern Sie munter weiter und nehmen ordentlich zu, dann werden sich andere Stellen Ihres Körpers ordentlich vergrößern und ein überdimensionaler Hintern oder gigantische Oberschenkel sind aus ästhetischen Gründen sicher weniger erstrebenswert als ein insgesamt leicht molliger Körper. Zudem sind die Risiken einer Operation natürlich nie zu unterschätzen. Fragen Sie sich also, ob Sie wirklich schon versucht haben, ihren Bauchspeck aus eigener Kraft zu entfernen. Waren Sie ein, zweimal joggen und haben dann entschieden, dass der Bauch einfach nicht kleiner werden will oder haben Sie wirklich konsequent auf ihre Ernährung geachtet und versucht dem Bauch mit gezielten Übungen auf den Leib zu rücken?

Völlig ungeeignet ist eine Bauchfettabsaugung für stark Übergewichtige. Denn im großen Stil abnehmen kann man mit so einer Operation nicht. Es können lediglich kleine Fettpolster abgesaugt werden, die kiloweise Entfernung überschüssiger Pfunde ist unmöglich. Wenn Ihnen ein Arzt derartiges verspricht, dann sollten Sie schleunigst das Weite suchen, denn seriös ist das nicht!

Suchen Sie ihren potentiellen Arzt genau aus und lassen Sie sich Zeit bei der Suche. Wenn die Chemie nicht stimmt, dann sollten Sie sich beim betreffenden Arzt auch nicht operieren lassen. Haben Sie keine Scheu, all ihre Fragen zu stellen, wenn nötig auch mehrfach. Ein seriöser Arzt weiß um die Ängste seiner Patienten und wird sensibel damit umgehen. Lassen Sie sich ganz genau erklären, was geht und was nicht und bitten Sie auch um Bilder frühere OPs, um sich ein realistisches Bild machen zu können. Nichts ist schlimmer als all sein Erspartes in eine OP zu investieren, von der man am Ende völlig enttäuscht ist, weil man sich utopischen Vorstellungen hingeben hatte.

May 24, 2020

Ein gutes Gewicht halten

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 Ergänzungsmittel, Gewichtsreduktion

Der Weg zur Traumfigur kann sehr hart sein, am Ziel angelangt kann man jedoch umso stolzer auf sich sein. Danach gilt es, sich nicht dem Jojo-Effekt hinzugeben, sondern das Gewicht erfolgreich zu halten.

Natürlich will niemand in totaler Askese leben, deswegen gibt es Wege und Mittel, hin und wieder einmal dem Genuss zu verfallen ohne sich danach schlecht zu fühlen. So kann man zum Beispiel die Gewichtsreduktion mit Alli unterstützen. Ergänzungsmittel sind effiziente Helfer während oder nach einem Gewichtsverlust. Begleitend sollte man jedoch trotzdem darauf achten, sich gesund zu ernähren und genug in Bewegung zu bleiben.
Dabei muss man keinem Extremsport nachgehen. Es reicht schon, das Auto oder die Bahn ab und zu mal gegen das Fahrrad einzutauschen oder kürzere Wege einfach mal zu Fuß zu gehen. Ist man erst einmal damit angefangen, kann das bald schon zur Routine werden und man ist bereit auch längere Strecken mit dem Rad oder zu Fuß zurückzulegen. Damit tut man nicht nur sich selbst, sondern auch der Umwelt etwas Gutes.

Ohne Reue genießen

Sich gesund und trotzdem lecker zu ernähren ist mittlerweile ein Kinderspiel. Es gibt immer mehr Kochbücher, die sich mit dem Thema befassen und die viel Inspiration für eine ausgewogene Ernährung bieten. Und auch der Geldbeutel muss darunter nicht leiden, man sollte einfach darauf achten, auf Obst und Gemüse der Saison zurückzugreifen. Die legen keine langen Transportwege zurück und sind deswegen nicht nur günstiger sondern meist auch noch frischer und knackiger.

Wer sich gesund ernährt und mit seinem Gewicht zufrieden ist, spiegelt das meist auch nach außen wieder und verspürt zudem noch eine innere Ausgeglichenheit.

April 24, 2020

Das Bauchfett muss weg!

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 Fettpolstern, medizinischen

Eines vorne weg, und geltend für alle meine Beiträge:

Ich bin kein Arzt und kann Ihnen hier keinen medizinischen Rat geben. Die Informationen zum Thema Bauchfett und wie man es effektiv abbauen kann habe ich über längere Zeit selbst zusammengetragen. Ich werde versuchen auf einfache Weise zu beschreiben, was mir geholfen hat (und was nicht!), in der Hoffnung, dass es Ihnen behilflich ist und Sie eventuell sogar inspiriert meinem Beispiel zu folgen.

Es geht mir hier auch nicht um mit Body Building einen perfekten Waschbrettbauch zu erzielen (ich kann das ständige Gerenne ins Fitness Studio nicht ab, und habe ehrlich gesagt Besseres mit meiner Zeit zu tun – zum Beispiel mich um meine Familie zu kümmern).
Sicher lässt sich solch ein Waschbrettbauch durch die Methoden die ich gelernt habe auch erreichen, aber mein Hauptziel war und ist der effektive Fettabbau um a) gesünder zu leben und b) für meine Frau optisch attraktiver zu sein.

Ihre Gründe sind vielleicht ähnlich. Falls Sie hauptsächlich um Ihr optisches Auftreten besorgt sind möchte ich Ihnen aber noch kurz einige gute gesundheitliche Gründe nennen die Sie hoffentlich noch zusätzlich motivieren werden das Bauchfett weg zu bekommen (und die mich ziemlich erschüttert haben, als ich sie das erste Mal gehört habe):

Bauchfett ist im Vergleich zu Fettpolstern am Po, den Armen oder Beinen gefährlicher, weil das Bauchgewebe an vielen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist.
Schädliches Bauchfett lagert sich zuerst intern zwischen den Organen ab, bevor es als “Rettungsring” nach außen zum Vorschein kommt. Das heißt selbst wer optisch relativ schlank wirkt kann vom Fettabbau am Bauch profitieren.
Menschen mit Bauchfett haben ein erhöhtes Risiko an Diabetes oder Krebs zu erkranken, sowie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden!

Zum zweiten Punkt gibt es ein interessantes Video vom Hessischem Rundfunk:

Sind Sie gefährdet? Ich habe gelesen, dass Frauen einen Taillenumfang von 88cm und Männer einen Umfang von 102cm auf keinen Fall überschreiten sollte. Eine erhöhte Gefahr scheint aber bereits ab 80cm für Frauen und 88cm für Männer zu bestehen – nicht zu vergessen die inneren Fettablagerungen bei relativ schlanken Menschen.

Ich möchte Sie mit diesen Fakten nicht beunruhigen, sondern motivieren aktiv zu werden und etwas gegen Ihr Bauchfett zu unternehmen!
Dinge die Sie nicht machen sollten, weil sie entweder nur wenig effektiv sind, oder rein absolut gar nichts zur Verringerungen des Bauchfetts beitragen werde ich in meinem nächsten Beitrag beschreiben.

March 24, 2020

Bauchfett Verbrennen

Roy Fleming Gewichtsabnahme 0 gesunde Ernehrung, Ursachen für Bauchfett

Sie wollen bis Sommer Ihren Bauchfett verbrennen? Viele Menschen haben Übergewichtsproblemme. Ein Stillleben, Ernährungsgewohnheiten, strukturelle Merkmale und metabolismen die mit der progressive alterbediengte rate ausfallen sind die Ursachen für Bauchfett. Unter der Übergewichtsproblemme ist das Bauchfett wohl am häufigsten beklagtte und doch auch am häufigsten verbreitete Gewichtsproblem. Viele Menschen beschwerden sich darüber im Sommer noch nicht das gewünschte Form bekommen zu haben. Obwohl Sie abgenommen haben , haben sie immer noch übergewicht an bestimmte Stellen wie z.B am Bauch. Mit normale Diet Prpgramme wird hauptsächlich am Gesicht abgenommen doch am Stellen wie der Bauch die überschüssiges fett haben werden nicht abgenommen. Es gibt verschiedene Methoden die uns dabei helfen das Bauchfett zu verbrennen.

Bauchfett verbrennen kann man durch Sport treiben, gesunde Ernehrung oder auch mit Medikammente. Ich werde Ihnen einen Programm erstellen bei der Sie schon nach drei Wochen die Wirkung insbessondere am Stellen wie der Bauch oder Hüften eindeutig sehen können.

Bauchfett verbrennen indem Sie eine gute Ernährungsprogramm durchführen:

Lebensmitteln wie Kichererbsen, Bohnen und Linsen und Früchte wie Erdberen und Kirschen sind sind die Empfohlene Lebensmitteln.Getroknette Aprikossen oder Winterfrüchtesäfte zählen auch zu den wichtigsten Lebensmitteln zu Bauchfett verbrennen. Diese Lebensmittlen lassen Sie satt fühlen und hilft Ihnen dabei abzunehmen.

Verbrennung von Bauchfett mit Hilfe von Getränke:

Kalte Wasser mit Eis ist das wirksammste Getränk.Wasser beinhaltet kein Kalorien was Sıe satt fühlen lässt. Da das Körper bei der Kälte extra viel Kalorie verbraucht um Wärme zu erzeugen ist es gut zu verstehen warum Wasser mit Eis uns dabei Hilft fett zu verbrennen.halten sie sich Fern von Alkohol. Alkohol steigert die Costerol im Blutt und macht dass sich das Fett im Bauch Bereich ansammelt

Vitamine :

Calcium leistet den Knochen Schutz was Osteosporose verhindert.Wenn diese System ausfällt kommt der bauch zur Sicht.Es wird Vorgeschlagen für Menschen unter fünfzig Jahre ca.1000 mg Calcium und für die über fünfzig ca.1500 mg Calcium an sich zu nehmen.

Sport treiben um Bauchfett zu verbrennen:

Schwimmen und Teniss gehören zu den besten Sportarten für fett verbrennen. Man kann aber auch mit einfach Aerobic oder einfach Heimübungen den Bauchfett verbrennen. Doch dies muss programmiert und richtig angewendet werden. Sonst wäre es überflüssige Antrengung. Diese richtig angewendete Übungen helfen ihnen dabei 475 mg Kalorie in eine Stunde zu verbrennen.

Vorschläge für Bauchfett verbrennen

Keine Minneralhaltige getränke trinken, diese machen Anschwellungen am Bauch.Nicht viel Salz Verbrauchen.salz bewirkt dass sich Wasser im Körper sammelt. Trinken sie am Tag eins bis zwei Tassen Kaffe. Eine Untersuchung die wir durchgeführ haben zeigt uns dass grünner Tee das Fett verbrenn beschleunigt.Wir haben mit 132 Übergewichtige Kanditaen eine Diät Programm durchgeführt. Eine der Gruppe verbraucht vor dem täglischen Übungen Koffeinhalltige Gätrenke die andere Gruppe Catechin halltige Gätrenke also grüner Tee. Die Untersuchung hat gezeigt dass die Gruppe die vor der Übungen grüner Tee getrunken haben nach 6 Wochige Diät und Übungsprogramm 2 kg und die Gruppe die Kaffe getrunken haben 1 kg abgenommen haben.

Ich habe Ihnen hiermi kurze und einfache Informationen über die Ursachen für Bauchfett und Meethoden um das Bauchfett zu verbrennen gegeben.Später werde ich Ihnen einen von mir vorbereitete und noch einfache Methoden geben wie Sie am besten und schnellsten Bauchfett verbrennen können.

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